Nadat je een dwarslaesie hebt ondergaan, kun je misschien niet meer op dezelfde manier eten als vroeger. Voordat je van dieet verandert, neem je best contact op met je arts, een voedingsdeskundige of diëtist.

Het kan moeilijk zijn om je eetgewoonten te veranderen, maar het is belangrijk om rekening te houden met je nieuwe levensstijl en te bepalen of de voeding die je krijgt, ideaal is om gezond te blijven. Bovendien gaan voeding en lichaamsbeweging hand in hand om fit en gezond te blijven.

Veranderingen in voedingsbehoeften

Na een dwarslaesie loop je meer risico op het ontwikkelen van complicaties zoals obesitas, diabetes of een hoog cholesterolgehalte. Dit is te wijten aan zowel de blessure, als de fysieke uitdagingen waarmee je te maken kunt krijgen tijdens het bereiden van maaltijden. Hier zijn enkele van de mogelijke complicaties met betrekking tot voeding waarvan je op de hoogte moet zijn:

• Gewichtstoename
• Risico op drukzweren
• Verlies van botdichtheid of osteoporose
• Veranderingen in de samenstelling van spieren – Lagere ratio van spiermassa tot vet

Wat zijn de oorzaken van deze risico’s?

Een dwarslaesie veroorzaakt denervatie van de spieren. Dit vermindert de activiteit van het metabolisme. Daarom moeten de voedingsrichtlijnen en het aantal calorieën worden aangepast om een ​​gezond gewicht te behouden. Tenzij je zeer actief of sportief bent, zul je minder calorieën moeten verbruiken.

Sommige diëten zijn ongeschikt voor jou. Zelfs als je het aantal calorieën vermindert, moet je zorgen voor evenwichtige maaltijden die alle vitamines en voedingsstoffen bevatten die jouw lichaam nodig heeft.

Enkele tips om je gewicht onder controle te houden:

• Voedingsetiketten lezen
• De booschappen plannen
• Voor vetarme voedingsmiddelen kiezen
• Vezelrijk voedsel kiezen
• Geen maaltijden overslaan
• Gezonde en gevarieerd eten
• Op vaste tijdstippen eten
• Een ingedeeld bord gebruiken die de grootte van de porties bepaalt

Gevolg voor de gezondheid

Naast het veroorzaken van overgewichtstoename, kan het niet opnemen van goede voeding ook andere problemen veroorzaken. Mensen met dwarslaesie moeten rekening houden met de gezondheid van hun darmen en hun blaas. Dit kunnen twee van de zwaarste problemen zijn om mee om te gaan.

Het wordt aanbevolen om 15-30 gram vezels per dag te eten om een goede spijsvertering te bevorderen. Het eten van meer dan 20 gram vezels kan echter soms constipatie veroorzaken. Daarom is het belangrijk te achterhalen welke hoeveelheid geschikt is voor jou. Elke persoon zal een verschillende mate van innervatie hebben voor zijn darmen. Het is noodzakelijk om de balans te vinden tussen het aantal vezels dat nodig is voor een goede spijsvertering of een teveel aan vezels dat constipatie kan veroorzaken. Het is eveneens belangrijk om minstens 1,5 l water per dag te drinken om je te helpen bij een goede doorvoer.

Het drinken van voldoende water is ook belangrijk voor de blaas. Adequaat water kan nierinfecties en blaasstenen helpen voorkomen. Meerdere keren per dag cranberrysap drinken kan ook infecties helpen voorkomen.

Het consumeren van voldoende Vitamine D en calcium helpen verlies van botdichtheid te voorkomen. En een van de beste manieren om de botdichtheid te behouden, is door sportactiviteiten te doen. Als je gewichtstraining kunt overwegen, doe het dan. Maar een dwarslaesie hebben, betekent vaak dat je minder in staat bent gewicht te dragen ​​en minder actief bent over het algemeen. Besteed daarom extra aandacht aan je Vitamine D- en calciuminname.

Slechte voeding kan het risico op letsels vergroten. Als je onvoldoende gezond eet, of als je niet genoeg drinkt, kan de huid vatbaarder worden voor scheuren. Hoewel overgewicht bijdraagt ​​tot decubitus, omdat het moeilijker is om zich te verplaatsen, kan ondergewicht ook een risico vormen. Wanneer je ondergewicht hebt, is de vetlaag tussen de huid en het bot niet langer aanwezig en heb je meer kans op huidafbraak rond gebieden met benige uitsteeksel.